耳つぼダイエットは自分で出来る簡単なダイエット

鍼灸治療院や整骨院で行われている耳つぼダイエットは、簡単に痩せる効果が得られるので、人気のダイエット方法となっています。

耳つぼダイエットをしている人の中には、鍼灸院や整骨院は利用せず、自分で自分の耳つぼを刺激してダイエットをするという人もいます。

鍼灸治療院や整骨院に通うと費用がかかるため、自宅で出来るのであれば、耳つぼダイエットをしてみる価値は大いにあります。

最初に正しい耳つぼの場所を書籍やインターネットを利用して調べることが先決です。

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体のどこからに影響を及ぼす耳のつぼは、耳の裏にたくさんありますので、どれがダイエットのつぼか調べておきます。

代謝を高めるつぼ、食欲を減衰させるつぼなどがありますので、ダイエットではそれらのつぼを効果的に用いるようにします。

耳にあるダイエットに役立つつぼの場所が分かったら、自分で刺激する方法を選びます。

誰でも手軽にできるのは綿棒を使った方法です。

綿棒で、耳の裏に優しく刺激を加えていきます。

ストレッチで効果的にダイエットする方法

ストレッチでダイエットを成功させるには、どんなことをするといいでしょう。

もしも、ダイエットを目的にストレッチをするつもりなら、ストレッチをする時間に気をつけるとダイエットにいいようです。

ストレッチを行う時間帯としてベストなのは入浴後です。

入浴直後の温まった筋肉を、ストレッチで伸縮させることで、いつもと同じ運動をしてしても、一層大きく筋肉を伸ばしたり、縮めたりできるようです。

気持ちの上でものびのびとした状態であることも、ストレッチの効率が上がっている理由になります。

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つまり、起きたばかりで筋肉が強ばっている時は、ストレッチ効果があまり得られませんので、ダイエットには向いていません。

体がきちんと起きていない時に、ストレッチのような負荷のかかる運動をすると、筋肉を痛めてしまったり、ダメージをましてしまうことがあるようです。

何か食べてから30分は、運動は控えるようにしたほうが、体のためにはいいといいます。